Witam wszystkich. Pomyślałam, że założę tutaj temat, bo przydałaby mi się konsultacja w sprawie treningów. Jestem coraz bliżej swojego celu. Nie chce być chuda, ani szczupła, tylko bardziej umięśniona. Na pewno niejedna tutaj kobieta inspiruje się modelkami fitness. Tak więc mi najbardziej podoba się ciało Michelle Lewin oraz Paige Hathaway. Zdaję [...]
[...] po treningu siłowym z tętnem 125-140 Odżywianie : słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadwaga Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : --- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]
[...] ostatnio bieganie, a6w, rower, basen, 8 min legs Odżywianie: jestem raczej wszystko zerny Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: none Stan zdrowia: troche nadpotliwosc Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poswiecic nawet codziennie pare godzin przez najblizsze 2 miesiace Stosowane [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kosz raz w tyg Odżywianie: domowe posilki,zero fast foodow itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wyżej opisane Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nigdy nie brałem Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] piłka nożna/koszykówka - 2 razy w tygodniu Odżywianie: Jem praktycznie wszystko, jednak za cebulą nie przepadam, szczerze mówiąc Cel: masa Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Ogólnorozwojówka - 3 razy w tygodniu (Poniedziałek, Wtorek, Piątek) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]
[...] najprawdopodobniej przyjmowałem je w ogromnych ilościach), czego nie lubię ? brokuł, sałaty Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia na pleśnie. Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Poniedziałek: trening siłowy 120 minut poprzedzony intensywnym rowerkiem 30 minut i zakończony [...]
[...] treningowy, basen 1 w tygodniu Odżywianie : Jem raczej wszystko Cel : poprawa estetyki i proporcji, wyrzeźbienie mięśni brzucha. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bd Preferowane formy aktywności fizycznej : 5 razy w tygodniu 1/2h na dzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] organizmu. Organizm zdrowego człowieka traci dziennie ok. 30 g białka, jest to związane z koniecznością wymiany zużywających się elementów ciała. W warunkach dobrego stanu zdrowia dostateczne jest otrzymywanie z pokarmem ok. 30 g protein na dobę, jednak sportowiec traci przeciętnie trzykrotnie więcej tego składnika niż przeciętny człowiek. [...]
[...] tygodniowo rower raz w tygodniu Odżywianie: wcześniej wszystko, obecnie staram się nie przekraczać 1200kcal Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: obecnie lekkie problemy z zatokami. Wcześniej chondromalacja rzepek, brałem zastrzyki i jest bardzo znaczna poprawa. Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] aktywności: dwa razy w tygodniu gra w piłkę nożna 2h ( wtorek czwartek) Odżywianie: Jem raczej wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: zdrowy zero jakiś chorób itd Preferowane formy aktywności fizycznej: dużo czasu naprawdę dużo i właśnie do tego mam pytanie jak mam sobie rozplanować sobie tydzień [...]
[...] zawierających izoflawony tak, jakby to były cukierki. Nie da się jednak zaprzeczyć, że stosowanie urozmaiconej diety, opartej głównie o produkty roślinne, jest korzystne dla zdrowia. W odżywianiu kulturystów często mówi się jedynie o dostarczeniu odpowiedniej ilości białka i innych składników odżywczych, by umożliwić przyrost mięśni i mieć dużo [...]
Stan zdrowia Badanie mr kręgosłupa w odcinku L/S w sekwencjach TSE, SE w obrazach T1 i T2 zależnych w płaszczyznach - krążek miedzy kręgowy L5-S1 częściowo odwodniony hipointensywny w obrazach T2 zależnych o obniżonej wysokości z przepuklina tylna uciskajaca o worek oponowy oraz obustronnie przewezajaca otwory miedzykregowe z możliwością [...]
[...] noga i stwierdzil ze jest 0 uszczerbku bo moge zginac i prostowac a lekarze ktorzy mnie badali to rozne glupoty napisali a rezonans nie jest podstawa do oceniania stanu zdrowia tylko operacja . . Lekarz stwierdzil ze nie mam długotrwalego uszczerbku na zdrowiu a przeciez nawet w google jak sie wpisze tylko chrodomelacja 3/4 to wyskakuje [...]
[...] wykształcenie udokumentowane świadectwem ukończenia szkoły średniej lub dyplomem ukończenia studiów wyższych 3) Przedłożenie zaświadczenia lekarskiego o stanie zdrowia umożliwiającym wykonywanie obowiązków instruktora w danej dyscyplinie sportu 4) Aktualne ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków 5) Rozmowa kwalifikacyjna [...]
[...] w środku i już do końca dnia nie potrafię w siebie nic wcisnąć. Wczoraj przypomniałam sobie, że wszelkie płatki orkiszowe, itp też się do tego zaliczają... -.- Stan zdrowia • PCOS, niedoczynność tarczycy, insulinooporność, hiperprolaktynemia, łuszczyca • czasem wątroba poszaleje, ale potem próby wątrobowe wracają do normy – dwa lata temu [...]
Coraz bliżej celu ;)
